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건강

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1일 1똥이 왜 중요한가?

작성일 20-11-24 21:04 댓글 0건

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변비,치질.....다들 알고들 계실텐데요..

 

변비는 저하된 장운동의 불균형으로 변이 장속에서 쌓여서

배출이 잘 되지 않고 굳어버려 배변활동이 힘들어 지는 현상이고....

 

치질은 굳어버린 변이 억지로 나오면서 항문벽을 긁어버려 상처를 입히고

염증을 유발하는 것입니다....

 

이는 변이 장속에 오래 머물면 생기는 질환이라고 보시면 될 텐데요.

변은 장으로 진입하자마자 발효가 진행이 됩니다....그때부터 

가스냄새와 고체화가 서서히 진행이 되는거구요..

 

똥은 장에 오래 머물면 머물수록 좋지가 않습니다...

무조건 1일 1똥을 습관적으로 하는 것을 권하구요

저녁에 장을 비우고 자는 버릇이 좋다고 봅니다...

 

(그리고 변을 잘나오게 하는 팁을 드리자면...

변기에 앉아서 크게 숨을 여러번 거칠게 몰아쉬면서

아랫배를 꾹꾹 눌러서 장부위를 자극해 주시면 조금씩 반응이 나올겁니다...참고하세요)


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