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건강

와 무산소+유산소+스트레칭 효과 소름끼치네요

작성일 20-07-10 22:24 댓글 0건

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원래 하루 4~5시간 매일 걷고,닭가슴살 + 샐러드+ 과일 위주로 식사했습니다.

 

어느 정도 체지방이 많이 빠지면서 이제 팔굽혀펴기,턱걸이,스트레칭도 겸해서 했는데

 

간만에 했는지 뻐근해서 하루 운동 쉬고,허기가 져서 일반식 먹고 음료수도 먹고 

 

칼로리도 다이어트 식단보다 2배 정도 더 먹고 운동은 1도 안했는데

 

다음날 몸무게는 0.1키로 정도밖에 안찌네요 소름끼치는 효과네요 ㅎㄷㄷ

 

운동시간은 5시간에서 반으로 줄였는데도 이 정도라니 한 번 시도해보시는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.


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