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건강

계단오르기 46일차

작성일 20-10-05 19:03 댓글 0건

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달리기는 족저근막염이 와서 못하게 되었고,

걷기는 들이는 시간에 비해 성과가 거의 느껴지지않아서 고민하다,

계단오르기를 추가한 지 46일차...


아이폰 기준으로 하루 80층 정도를 하고있다. (실제 아파트 계단은 108층 정도 올라야한다)

주로 아파트 계단을 이용하고 시간 여유가 있을 땐 뒷산 계단도 오른다.


확실히 균형감각을 좋아진 게 느껴진다.

날이 갈수록 균형감각이 전보다 못함을 느끼고 있었는데, 한달여만에 많이 좋아진 것을 느낀다.

그리고 비가 오나 바람이 부나 계단은 무리가 없으므로 꾸준히 할 수 있는 장점이 있다.

솔직히 문만 열면 바로 가능하다.

무릎이나 발바닥의 문제도 없으니 오랫동안 할 수 있을 거 같다.


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