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건강

맨몸 운동 3일차

작성일 20-09-25 20:25 댓글 0건

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팔굽혀 펴기  1세트 15회,  2 ~10 세트 10회 (한계 지점 무릎 대고 )



스쿼트 30 x 5  

덤벨 데드 10 x 5



풀업 & 친업 6 x 5 ( 밴드 도움 )

언버티드 로우 8 x 5 


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